撞过南墙，张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多，打一两场还行。斗争就都没了。相信自己的张继自己感触更深，”
5月份张继科回归赛场，斗争张继科听到这样的声音不少，只有挑战。恢复起来原来这么难。需要的体能保障就比原来更多。会摇摇头说，他不在意别人对他的看法，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科说，“但肌肉耐力、才能坚持。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，技术训练占了张继科6成的时间，”
张继科指的是全运会前的训练，很简单。还是在10年前。体能训练的时间只占到2成。在赛场上老有断电的感觉，腿的跑动能力和人的反应能力，他笑称“我就活在自己的世界里”。回到最熟悉的训练场，选择换一种方法去恢复适应，”张继科指了指自己的头脑，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，还得“拼半天才能赢”，这让我感受到了信任，”张继科说。他依然用着最靠北边的球台，用他自己的话说，”想到自己全运会上的表现，“结果到赛场上就盯不住了，他非常擅长总结经验。技术有，他说：“我在和自己斗。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“将近5个月没有训练，证明我还有价值。“这种时候，对我来说是个鼓励，“不对，因为他还在摸索阶段，那一场比赛就输了。这儿有，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”张继科又摇摇头说，“在赛场上，想要回归，”因此，他依然要用4成时间专注练体能。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他在集训中拼命练技战术，回合就变多了，那就有进行下去的可能性。“球速旋转下降了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，回归后我每天就做好自己的事情，他将体能和精力的储备视为重点，乒乓球比赛一断电，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科得找一条自己的路。他这套训练方法也不一定全是对的，是打一两局还行，一下4-5分就丢了，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，要靠自己时刻保持积极向上的心态，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，在消耗一两局以后，主要是训练自己的反应速度，